Helemaal voor jezelf
Ons aanbod
Reeks Beweeg de winter door – soepel en veerkrachtig
DONDERDAG 18/12 van 09.30 tot 11.00u
Schrijf je in via Praktijk voor zelfzorg
Voel je je in de winter wat stijver, trager of sneller moe?
Wil je graag blijven bewegen, maar ontbreekt het soms aan goesting of structuur?
In deze reeks van 7 sessies van 90 minuten werk je stap voor stap aan meer soepelheid, energie en zelfvertrouwen in je bewegingen.
We combineren houding, ademhaling, rekoefeningen en eenvoudige bewegingen die je ook thuis kunt toepassen.
Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je evenwicht, en rust vinden bij jezelf.
Ook slaap en herstel komen aan bod — want een uitgeruste nacht is de beste basis voor een beweeglijke dag.
👉 Gun jezelf een warme winter met meer soepelheid, ademruimte en energie.
Data reeks: donderdag 18/12 - 8/1 - 22/1 - 5/2 - 26/2 - 12/3 - 26/3
20 euro voor de testsessie op 18 december
180 euro voor de hele reeks
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Workshop lymfedrainage:
activeer je flow
DONDERDAG 15/01 van 09.30 tot 11.30u
Schrijf je in via Praktijk voor zelfzorg
Geef je lichaam een zachte detox.
Je leert eenvoudige technieken om je lymfestelsel te activeren, spanning en vochtophoping te verminderen, en je weerstand te versterken.
Een zachte methode met een groot effect: meer lichtheid, energie en vitaliteit in je lijf. hier om te bewerken.
De link met je menstruatiecyclus wordt duidelijker:
Met praktische tips en oefeningen om thuis of op het werk toe te passen.
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Prijs: 30 euro
Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Workshop
Kundalini Yoga XL
Relax en Renew
ZONDAG 01/02 van 16u tot 18u
Schrijf je in dit inschrijvingsformulier
Zachte en herstellende Kundalini-oefeningen om spanning los te laten: Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren. Meditatie om jouw geest tot rust re brengen. Diepe ontspanning met een gongbad als afsluiter
Wil jij jezelf deze cocon van rust, warmte en gedragenheid gunnen? Een diepe reset voor je zenuwstelsel, zodat jij met meer rust, helderheid en energie door deze winterperiode kunt bewegen.
👉 Laat deze kans niet voorbij gaan om jezelf te ontprikkelen, op te laden en ontspannen in een warme en veilige omgeving.
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Prijs: 22 euro
Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden
Onder begeleiding van
Zaïde Van De Sompele
Kundalini Yogadocent & Yogacoach
🌐zaide.be
Verbeter de energie naar je Ledematen deel 1
Volg deze e-cursus om de conditie en de doorbloeding en de soepelheid van je lichaam te verbeteren. Je energie zou vloeiend moeten stromen tussen je ledematen en je romp. Maar ook tussen je brein en je romp. In dit eerste deel maken we alles een beetje los. We beginnen met makkelijke oefeningen.
In de volgende delen werken we dan verder op deze oefeningen en voegen we nieuwe inzichten en andere oefeningen toe. In ieder deel krijg je een beetje theorie over bewegen. En een beetje theorie over voeding.
Deelnameprijs: gratis
Deze e-course wordt aangeboden door Nathalie Vercammen
van For Body and Soul.
Reeks: in beweging komen en blijven
Voel je je in de winter wat stijver, trager of sneller moe?
Wil je graag blijven bewegen, maar ontbreekt het soms
aan goesting of structuur?
In deze reeks van 8 sessies van 90 minuten werk je
stap voor stap aan meer soepelheid, energie en zelfvertrouwen
in je bewegingen.
We combineren houding, ademhaling, rekoefeningen en eenvoudige bewegingen die je ook thuis kunt toepassen.
Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je evenwicht
en rust vinden bij jezelf.
Ook slaap en herstel komen aan bod — want een uitgeruste nacht
is de beste basis voor een beweeglijke dag.
👉 Gun jezelf een warme winter met meer soepelheid, ademruimte en energie.
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Donderdagvoormiddag, 2 sessies per maand
4/12, 18/12,
8/1, 22/1,
5/2,26/2,
12/3, 26/3
Telkens van 09.30 tot 11.00u
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
210 euro voor de reeks van 8 sessies
Voor wie: gemengde* groep, +55 jarigen die willen blijven bewegen
*zowel mannen als vrouwen zijn welkom.
Elke workshop bied je
Handvaten voor in je dagelijks leven
Je krijgt inspirerende tips die je thuis of op je werk meteen kan toepassen en stilaan kan integreren in je dagelijks leven.
Veilige en comfortabele omgeving
Een warme community en ondersteuning
Een warme community van vrouwen waarin je je gesteund kan voelen en ervaringen kan delen
