Helemaal voor jezelf
Ons aanbod
Workshop pauzeren: de kunst van even niet(s) te doen
DONDERDAG 27/11 van 09.30 tot 11.30u
Schrijf je in via Praktijk voor zelfzorg
Heb je moeite om echt te stoppen doorheen de dag?
Eet je soms terwijl je verder werkt?
In deze workshop leer je hoe kleine pauzes grote winst opleveren. Je ontdekt alternatieven voor “doorgaan” en suikerrijke snacks, en krijgt meer voeling met je energiebalans.
👉 Na afloop weet je hoe je rustmomenten integreert, zodat je met meer focus, rust én voldoening je dag afrondt.
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Prijs: 30 euro
Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Workshop lekker slapen: herstel van binnenuit
DONDERDAG 11/12 van 09.30 tot 11.30u
Schrijf je in via Praktijk voor zelfzorg
Hoe goed is je slaapkwaliteit echt?
Via een combinatie van houdingen, ademhaling, oogoefeningen en meditatie ontdek je wat jouw lichaam nodig heeft om te ontspannen.
Je leert welke gewoontes overdag bijdragen aan een betere nachtrust en krijgt concrete tips voor een rustgevend avondritueel.
👉 Meer rust in je hoofd, meer herstel in je lijf.
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Prijs: 30 euro
Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Workshop lymfedrainage:
activeer je flow
DONDERDAG 15/01 van 09.30 tot 11.30u
Schrijf je in via Praktijk voor zelfzorg
Geef je lichaam een zachte detox.
Je leert eenvoudige technieken om je lymfestelsel te activeren, spanning en vochtophoping te verminderen, en je weerstand te versterken.
Een zachte methode met een groot effect: meer lichtheid, energie en vitaliteit in je lijf. hier om te bewerken.
👉 Met praktische tips en oefeningen om thuis of op het werk toe te passen.
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
Prijs: 30 euro
Doelgroep: vrouwen van alle leeftijden
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Reeks: in beweging komen en blijven
Voel je je in de winter wat stijver, trager of sneller moe?
Wil je graag blijven bewegen, maar ontbreekt het soms
aan goesting of structuur?
In deze reeks van 8 sessies van 90 minuten werk je
stap voor stap aan meer soepelheid, energie en zelfvertrouwen
in je bewegingen.
We combineren houding, ademhaling, rekoefeningen en eenvoudige bewegingen die je ook thuis kunt toepassen.
Je leert luisteren naar je lichaam, vertrouwen op je evenwicht
en rust vinden bij jezelf.
Ook slaap en herstel komen aan bod — want een uitgeruste nacht
is de beste basis voor een beweeglijke dag.
👉 Gun jezelf een warme winter met meer soepelheid, ademruimte en energie.
Onder begeleiding van
Lies Van Puyvelde
Kinesitherapeute en bewegingsmentor
🌐praktijkvoorzelfzorg.be
Donderdagvoormiddag, 2 sessies per maand
4/12, 18/12,
8/1, 22/1,
5/2,26/2,
12/3, 26/3
Telkens van 09.30 tot 11.00u
Yogastudio Clo , Rozenstraat 144, 9160 Lokeren
210 euro voor de reeks van 8 sessies
Voor wie: gemengde* groep, +55 jarigen die willen blijven bewegen
*zowel mannen als vrouwen zijn welkom.
E-course: Energie voor de voeten
Heb je vaak last van koude voeten, of pijn in sommige schoenen? Of pijn bij het stappen? Platvoeten? Holvoeten? Zijn je voetengewrichten niet soepel meer of zijn ze juist veel te soepel en sla je ze te pas en te onpas om? Jeuken jouw voeten te pas en te onpas of slaan ze pimpelpaars uit? Last van ingroeiende teennagels, schilferige huid?
Dan is deze cursus voor jou. In deze cursus zitten een 15-tal modules die je mondjesmaat krijgt aangereikt. Beweegoefeningen, onderbouwd voedingsadvies, massages, en algemeen beweegadvies. Schrijf je in en ontvang de e-cursus stap voor stap in je mailbox.
Deelnameprijs: € 40
Deze e-course wordt aangeboden door Nathalie Vercammen
van For Body and Soul.
Elke workshop bied je
Handvaten voor in je dagelijks leven
Je krijgt inspirerende tips die je thuis of op je werk meteen kan toepassen en stilaan kan integreren in je dagelijks leven.
Veilige en comfortabele omgeving
Een warme community en ondersteuning
Een warme community van vrouwen waarin je je gesteund kan voelen en ervaringen kan delen
